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第27章 心性圆满方为（第3页）

你昨天发脾气（输入），导致今天没人理你（输出）；你习惯性撒谎（算法），导致信用破产（bug）。

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所谓的“消业”，就是debug。识别出那些导致人生崩溃的错误代码（坏习惯、负面情绪），并修复它们。

三、

修行路径：从“内卷”到“内观”

第一阶段：苦

（dukkha）

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系统报错的信号

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现状：

现代人的“苦”不是缺衣少食，而是精神内耗。

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刷短视频停不下来（多巴胺成瘾）；

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担心未来的房贷（焦虑）；

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后悔过去的选择（抑郁）。

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佛学诊断：

这是**“五蕴炽盛”**。你的感官（色受想行识）过载了。

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药方：

觉察。当痛苦来袭，不要急着吃药或刷手机逃避。停下来，看着那个痛苦，对自己说：“哦，系统又报错了，让我看看日志。”

第二阶段：戒

（sila）

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防火墙的设置

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传统：

戒酒戒色戒杀生。

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现代：

信息极简与边界感。

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戒贪：

卸载不必要的app，取关制造焦虑的营销号。给你的注意力设置防火墙。

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戒嗔：

在键盘侠喷你时，不回骂。切断负面情绪的传染链。

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戒痴：